https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024 daily 0.75 2025-11-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/6ca51b4b-d8e9-4ef0-b7bd-038c80e80dd5/IMG_20241220_080525.jpg Innehalten in Aarau 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/b95a23d2-39aa-434f-bbe6-f41bef6b4633/1734522782691.jpg Innehalten in Aarau 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/97b0f4f8-c4c3-4844-ae7a-8734df08f7da/IMG_5144.jpeg Innehalten in Aarau 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/78aac105-84b3-45e5-932a-5c335de015bc/IMG-20241026-WA0065.jpg Innehalten in Aarau 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/82b88901-8a79-4b39-aa67-7e4dc11ff748/IMG_5150.jpeg Innehalten in Aarau 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/7bcd8349-4ec7-47f2-a7ce-bbc021115947/IMG-20241025-WA0009.jpg Innehalten in Aarau 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/bc45dd31-6e41-485d-98f4-59f0ff60bfea/1734522761054.jpg Innehalten in Aarau 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/f22b7d5c-efe5-4410-9bde-489d74297c79/IMG20241021193835.jpg Innehalten in Aarau 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/02d87380-0d69-4f0f-9575-c1d0c3dfaa46/IMG20241021212727.jpg Innehalten in Aarau 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1ef9ac95-346f-4036-b7e5-48af6237b379/IMG20241019121252.jpg Innehalten in Aarau 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/92a21788-3c17-4a52-bd01-85a9ffa92099/049A8225+%281%29.jpg Innehalten in Aarau 2024 https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/zen-meditation-mit-kleiner-einfuehrung-montag-eb8rn monthly 0.5 2024-10-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718211794521-X8TYS6IOSH5VJ2ULT154/ZenMeditation.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Zen-Meditation mit kleiner Einführung - Zen-Meditation mit Zen-Lehrerin Roshi Sara Kokyo Wildi, autorisiert in der White Plum Lineage nach Maezumi Roshi. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/achtsamer-konsum monthly 0.5 2024-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/f3c41850-e9d8-46e1-a53e-ed29674f594a/achtsamer_konsum.png Innehalten in Aarau 2024 - Achtsamer Konsum: Weniger kaufen, bewusster entscheiden - Wir leben in einer Gesellschaft, in der Konsum stark gefördert wird und das einfache Sein kaum noch Platz hat. In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, dein Einkaufsverhalten zu reflektieren. Dazu bekommst du praktische Werkzeuge an die Hand, um deinen Konsum gezielt zu hinterfragen und bewusster zu gestalten. Darüber hinaus gibt dir der Workshop einen Einblick in Marketingtechniken, die dich zu mehr Konsum verleiten und vermittelt dir wirkungsvolle Strategien, um diesen Einflüssen erfolgreich zu begegnen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/8535fea2-d953-4c9c-971a-bd107b012af1/Nicole_Haiderer.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Achtsamer Konsum: Weniger kaufen, bewusster entscheiden - Geleitet wird der Kurs von Nicole Haiderer, Umwelt- und Wirtschaftspsychologin und Beraterin bei Keen Minds. Sie beschäftigt sich intensiv mit Verhaltensänderungen und forscht im Bereich Marktangebote und Konsumentscheidungen. Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, in einer immer komplexer werdenden Welt bewusste und informierte Entscheidungen zu treffen. www.keenminds.ch https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/resonanzbilder-malen monthly 0.5 2024-09-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1727626358968-PO5YVO12SH86ACY9IDSU/PDAG_2021_09_08+%2890+von+425%29.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Resonanzbilder malen - Alle Besucherinnen und Besucher sind herzlich eingeladen, ein sogenanntes Resonanzbild zu gestalten und an den Paravent zu hängen. Ein Resonanzbild ist eine Zeichnung, die einen persönlichen Eindruck oder ein Erlebnis aus dem Alltag wiedergibt. Es geht darum, auf etwas zu reagieren, das man im Alltag erlebt hat - sei es ein besonderes Erlebnis, eine Begegnung, eine Stimmung oder ein Moment. Die Zeichnung zeigt, was in einem nachklingt - sei es Freude, Nachdenklichkeit, Irritation oder einfach eine Erinnerung. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/silent-reading monthly 0.5 2024-10-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/3dc040dc-5adb-4fda-8691-bd05c0c0234f/janko-ferlic-sfL_QOnmy00-unsplash.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Silent Reading - Gemeinsam und doch jeder für sich lesen wir am Donnerstagabend in der Stadtbibliothek Aarau. Romane, Krimis, New Adult, Comics, ..., alle sind willkommen! Bei Kaffee und einem kleinen Imbiss widmen wir uns in gemütlicher Runde der Literatur. Jeder bringt sein eigenes Buch mit - oder sucht sich etwas aus der Bibliothek aus. Wer Lust hat, ist herzlich eingeladen, sich anschliessend über das Leseerlebnis auszutauschen. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/einfuehrung-achtsamkeit-selbstmitgefuehl monthly 0.5 2024-10-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/e0000e3c-a635-4d2d-ac06-41ba964659bd/RetoVogel_2023.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Einführung in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl - In diesem Workshop zeige ich dir, wie du durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl deinen Alltagsstress reduzieren und zu mehr Ausgeglichenheit finden kannst. In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre lernst du, wie du durch Achtsamkeitstechniken Deine Gedanken beruhigen und in herausfordernden Situationen präsent und ruhig bleiben kannst. Selbstmitgefühlsübungen unterstützen Dich dabei, eine tiefere Verbindung zu Dir selbst und anderen aufzubauen, was zu mehr emotionaler Resilienz und positiven Beziehungen führt. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/weniger-stress-mehr-sein monthly 0.5 2024-10-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/e0000e3c-a635-4d2d-ac06-41ba964659bd/RetoVogel_2023.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Einführung in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl - In diesem Workshop zeige ich dir, wie du durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl deinen Alltagsstress reduzieren und zu mehr Ausgeglichenheit finden kannst. In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre lernst du, wie du durch Achtsamkeitstechniken Deine Gedanken beruhigen und in herausfordernden Situationen präsent und ruhig bleiben kannst. Mitgefühlsübungen unterstützen Dich dabei, eine tiefere Verbindung zu Dir selbst und anderen aufzubauen, was zu mehr emotionaler Resilienz und positiven Beziehungen führt. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/hellwach monthly 0.5 2024-10-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1727871281195-6BS9ZDC5Z7W7T66IWOXE/WhatsApp+Bild+2024-10-02+um+14.04.11_eb0dd525.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Hellwach - "Hellwach" ist eine Audioinstallation der Künstlerinnen Lara Keel und Sarah Bischof. Sie wird vom 16. bis 23. Oktober 2024 in der Markthalle Aarau zu sehen sein und lädt die Besucherinnen und Besucher ein, sich mittels Tonträger auf eine introspektive Reise zu begeben und sich dem Thema Achtsamkeit zu widmen. Persönliche Fragen und aufschlussreiche Worte der Künstlerinnen regen dazu an, bewusst über das Erleben in der Gegenwart nachzudenken. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/da684c9a-c366-4727-89a0-9a8255f79615/markthalle1-2000x1330.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Hellwach - Mach es besonders Markthalle Aarau https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/go-offline-im-jugendtreff-wenk monthly 0.5 2024-08-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/5f9d4671-2720-4b94-9945-912684062840/Wenk+Go+Offline.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Go Offline - im Jugendtreff Wenk - Komm vorbei, leg dein Handy zur Seite und lass dich überraschen. Wir freuen uns auf dich! Der Jugendtreff Wenk öffnet jeden Mittwoch von 14:00 bis 18:00 Uhr seine Türen für alle Jugendlichen im Alter von 11 bis 16 Jahren. In dieser Zeit erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm, an dem du ohne vorherige Anmeldung teilnehmen kannst. Komm einfach vorbei und mach mit! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/8761b8b0-213b-4bd0-a84f-d6f41a6bb91d/Go+Offline+im+Wenk.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Go Offline - im Jugendtreff Wenk - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/ich-wir-im-moment-spielerisch-achtsamkeit-in-der-gruppe-erfahren monthly 0.5 2024-08-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1723458841125-54TO92MXU8WQJZKP53TS/IMG_9906.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Ich. Wir. Im Moment - spielerisch Achtsamkeit in der Gruppe erfahren. - Hirschwahn - Aarau improvisiert! in Kooperation mit Kreuz Kultur Das Leben ist voller Momente von Begegnungen mit bekannten und unbekannten Menschen - sei es in der Familie, im Beruf oder im sonstigen Alltag. In diesem Workshop begegnest du dir selbst als Teil einer Gruppe, die im spontanen Zusammenspiel zu einem faszinierenden Flow findet. Dieser Flow entsteht durch deinen aktiven Beitrag genauso wie durch dein achtsames Mitmachen – dein JA-sagen. Individuelle Impulse und Ideen vermischen sich zu einem kreativen Ganzen. Du wirst nach den zwei gemeinsamen Stunden voller spielerischem Erkunden Impulse für dein Privat- / und Arbeitsleben mitnehmen können. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1723543137395-BDKBNGAD7A0FP73BVMZS/Kreuz_Kultur.jpeg Innehalten in Aarau 2024 - Ich. Wir. Im Moment - spielerisch Achtsamkeit in der Gruppe erfahren. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1723543189088-ZXGDXFT234KLDVBE6050/Logo-Full-M85.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Ich. Wir. Im Moment - spielerisch Achtsamkeit in der Gruppe erfahren. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/innehalten-im-park monthly 0.5 2024-09-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/a1ec61d7-0d14-4904-a128-a5a43013abec/Innehalten_im_Park_2.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Innehalten im Park - Schülerinnen der Tanzschule "Space" in Aarau zeigen das für "Innehalten" entwickelte Stück "Tree". Achtsamkeit und die Beziehung des Menschen zur Natur verfliessen mit der Tanzkunst. Die Zuschauenden sind eingeladen, zur Ruhe zu kommen, die Sinne zu öffnen und zu geniessen. ”Tree” wird im Park des Forum Schlossplatz im Rahmen der Ausstellung „Unter den Linden: Von unserer Beziehung zu den Bäumen“ aufgeführt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/767c9df6-beb1-49b1-be45-6ef390d98429/Innehalten_im_Park.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Innehalten im Park - Mach es besonders Tänzerinnen der Tanzschule “Space” https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/innehalten-beim-liegekonzert monthly 0.5 2024-10-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1806955c-5571-4617-a000-49c0b95fca42/Liegekonzert.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Innehalten beim Liegekonzert - "In der Stille lernen wir zu hören und im Hören werden wir still“. Bei diesem Liegekonzert können sich die Zuhörenden auf eine musikalische Klangreise begeben, um die Sinnlichkeit der Stille zu erkunden. Mitnehmen: Yogamatte und Decke(n) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/db561390-3aad-4576-a47d-8ee017c554d5/ILU_DR+%281%29.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Innehalten beim Liegekonzert Diandra Russo und Ingrid Lukas https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/der-offene-raum-ber-mittag-eine-auszeit-mitten-im-alltag-z9njs monthly 0.5 2024-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1720523798323-8SM9R0NHGTAPBD56KFZM/thumbnail_Pusteblume.jpg Innehalten in Aarau 2024 - der offene raum über mittag - eine auszeit mitten im alltag - innen und aussen – aussen und innen ein weg keine unüberwindbare distanz nur offene Türen, die es zu durchschreiten gilt Atem, Meditation und sanfte Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungsübungen unterstützen den Weg in die Stille. Der Haltungsaufbau zum mühelosen Sitzen unterstützt die Präsenz und das Ankommen, das Erforschen der inneren Räume gibt Orientierung, das Beleben der äusseren Räume stärkt und klärt die Bereitschaft für das Kommende. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/der-offene-raum-ber-mittag-eine-auszeit-mitten-im-alltag-s9e8t monthly 0.5 2024-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1720523334477-EAN3ONHKX6SB8BPEFCQR/thumbnail_Pusteblume.jpg Innehalten in Aarau 2024 - der offene raum über mittag - eine auszeit mitten im alltag - innen und aussen – aussen und innen ein weg keine unüberwindbare distanz nur offene Türen, die es zu durchschreiten gilt Atem, Meditation und sanfte Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungsübungen unterstützen den Weg in die Stille. Der Haltungsaufbau zum mühelosen Sitzen unterstützt die Präsenz und das Ankommen, das Erforschen der inneren Räume gibt Orientierung, das Beleben der äusseren Räume stärkt und klärt die Bereitschaft für das Kommende. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/der-offene-raum-ber-mittag-eine-auszeit-mitten-im-alltag monthly 0.5 2024-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1720523228292-F99BQ5931XQKDIZAY18W/thumbnail_Pusteblume.jpg Innehalten in Aarau 2024 - der offene raum über mittag - eine auszeit mitten im alltag - innen und aussen – aussen und innen ein weg keine unüberwindbare distanz nur offene Türen, die es zu durchschreiten gilt Atem, Meditation und sanfte Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungsübungen unterstützen den Weg in die Stille. Der Haltungsaufbau zum mühelosen Sitzen unterstützt die Präsenz und das Ankommen, das Erforschen der inneren Räume gibt Orientierung, das Beleben der äusseren Räume stärkt und klärt die Bereitschaft für das Kommende. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/achsamkeits-interozeption-samstag01-7fpex-akbka-a6sdy-byrlz-rh826-azyh2 monthly 0.5 2024-10-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718964256491-M2EVN2WYG8MQA73L3CNC/bild_garcia.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Hunyuan-Methode - Die Hunyuan-Methode (Achtsamkeits-Interozeption®) basiert auf einer alt-daoistischen Stehmeditation, die vom Daoisten Wang Anping für die heutige Zeit interpretiert und weitergegeben wurde. Sie fördert nachweislich eine subtile Verbindung zwischen Körper und Geist und wird sowohl von Kampfsportprofis intensiv genutzt, als auch in chinesischen Krankenhäusern zur Unterstützung der Schulmedizin und zur Förderung der Genesung vermittelt. Die Achtsamkeits-Interozeption® (kurz: AI) beschreibt die Hunyuan-Methode aus der westlich-medizinischen Perspektive. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/achsamkeits-interozeption-samstag01-7fpex-akbka-a6sdy-byrlz-rh826 monthly 0.5 2024-10-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718964256491-M2EVN2WYG8MQA73L3CNC/bild_garcia.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Hunyuan-Methode - Die Hunyuan-Methode (Achtsamkeits-Interozeption®) basiert auf einer alt-daoistischen Stehmeditation, die vom Daoisten Wang Anping für die heutige Zeit interpretiert und weitergegeben wurde. Sie fördert nachweislich eine subtile Verbindung zwischen Körper und Geist und wird sowohl von Kampfsportprofis intensiv genutzt, als auch in chinesischen Krankenhäusern zur Unterstützung der Schulmedizin und zur Förderung der Genesung vermittelt. Die Achtsamkeits-Interozeption® (kurz: AI) beschreibt die Hunyuan-Methode aus der westlich-medizinischen Perspektive. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/achsamkeits-interozeption-samstag01-7fpex-akbka-a6sdy-byrlz monthly 0.5 2024-10-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718964256491-M2EVN2WYG8MQA73L3CNC/bild_garcia.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Hunyuan-Methode - Die Hunyuan-Methode (Achtsamkeits-Interozeption®) basiert auf einer alt-daoistischen Stehmeditation, die vom Daoisten Wang Anping für die heutige Zeit interpretiert und weitergegeben wurde. Sie fördert nachweislich eine subtile Verbindung zwischen Körper und Geist und wird sowohl von Kampfsportprofis intensiv genutzt, als auch in chinesischen Krankenhäusern zur Unterstützung der Schulmedizin und zur Förderung der Genesung vermittelt. Die Achtsamkeits-Interozeption® (kurz: AI) beschreibt die Hunyuan-Methode aus der westlich-medizinischen Perspektive. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/achsamkeits-interozeption-samstag01-7fpex-akbka-a6sdy monthly 0.5 2024-10-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718964256491-M2EVN2WYG8MQA73L3CNC/bild_garcia.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Hunyuan-Methode - Die Hunyuan-Methode (Achtsamkeits-Interozeption®) basiert auf einer alt-daoistischen Stehmeditation, die vom Daoisten Wang Anping für die heutige Zeit interpretiert und weitergegeben wurde. Sie fördert nachweislich eine subtile Verbindung zwischen Körper und Geist und wird sowohl von Kampfsportprofis intensiv genutzt, als auch in chinesischen Krankenhäusern zur Unterstützung der Schulmedizin und zur Förderung der Genesung vermittelt. Die Achtsamkeits-Interozeption® (kurz: AI) beschreibt die Hunyuan-Methode aus der westlich-medizinischen Perspektive. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/zen-meditation-mit-kleiner-einfuehrung-mittwoch monthly 0.5 2024-09-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718211794521-X8TYS6IOSH5VJ2ULT154/ZenMeditation.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Zen-Meditation mit kleiner Einführung - Zen-Meditation mit Zen-Lehrerin Roshi Sara Kokyo Wildi, autorisiert in der White Plum Lineage nach Maezumi Roshi. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/zen-meditation-mit-kleiner-einfuehrung-dienstag monthly 0.5 2024-10-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718211794521-X8TYS6IOSH5VJ2ULT154/ZenMeditation.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Zen-Meditation mit kleiner Einführung - Zen-Meditation mit Zen-Lehrerin Roshi Sara Kokyo Wildi, autorisiert in der White Plum Lineage nach Maezumi Roshi. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/die-sieben-komponenten-des-gehens-montag-8l3nl-ya4e4 monthly 0.5 2024-10-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1719313251202-HVNB6RPEMGPMSAP74YMV/die_sieben_komponenten_des_gehens.png Innehalten in Aarau 2024 - Die sieben Komponenten des Gehens - «Die sieben Komponenten des Gehens» zeigen auf, wie dein «Gehen» dir zum wichtigsten Schlüssel wird für Präsenz, Vitalität und Wohlbefinden. Denn in deinem Gehen liegen unglaubliche Ressourcen! Und diese intuitiven Fähigkeiten in deinem Gehen kannst du auch gewinnend einsetzen in anderen Lebenssituation: So wie «es» geht im Gehen, geht «es» auch sonst am besten. - «Die sieben Komponenten» machen dich also bekannt mit den wichtigsten Kompetenzen, die in deinem Gehen vorkommen. Und sie zeigen dir auf, wie du dein geheimes Wissen und Können aus dem Gehen leichtfüssig überträgst hinein in dein weiteres Leben und wie du dein Gehen zu deinem hilfreichen und allseits stärkenden Begleiter werden lässt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/0f5bc9ae-fdb4-4f85-9044-300f5541afff/thumbnail_Bildschirmfoto+2024-06-20+um+16.03.37.png Innehalten in Aarau 2024 - Die sieben Komponenten des Gehens Hannes Leo Meier https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/die-sieben-komponenten-des-gehens-montag-8l3nl monthly 0.5 2024-10-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1719313251202-HVNB6RPEMGPMSAP74YMV/die_sieben_komponenten_des_gehens.png Innehalten in Aarau 2024 - Die sieben Komponenten des Gehens - «Die sieben Komponenten des Gehens» zeigen auf, wie dein «Gehen» dir zum wichtigsten Schlüssel wird für Präsenz, Vitalität und Wohlbefinden. Denn in deinem Gehen liegen unglaubliche Ressourcen! Und diese intuitiven Fähigkeiten in deinem Gehen kannst du auch gewinnend einsetzen in anderen Lebenssituation: So wie «es» geht im Gehen, geht «es» auch sonst am besten. - «Die sieben Komponenten» machen dich also bekannt mit den wichtigsten Kompetenzen, die in deinem Gehen vorkommen. Und sie zeigen dir auf, wie du dein geheimes Wissen und Können aus dem Gehen leichtfüssig überträgst hinein in dein weiteres Leben und wie du dein Gehen zu deinem hilfreichen und allseits stärkenden Begleiter werden lässt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/0f5bc9ae-fdb4-4f85-9044-300f5541afff/thumbnail_Bildschirmfoto+2024-06-20+um+16.03.37.png Innehalten in Aarau 2024 - Die sieben Komponenten des Gehens Hannes Leo Meier https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/morgenmeditation-dein-achtsamer-start-in-den-tag monthly 0.5 2024-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/fa85baec-f2cf-4cb1-9e0b-6e5e13da5ee6/Morgenmeditation.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Morgenmeditation – dein achtsamer Start in den Tag - Mit Klarheit und Ruhe in den Tag starten jeden Morgen vom Montag, 21. bis Freitag, 25. Oktober 2024, von 07:00 bis 07:30 Uhr Beginne deinen Tag während der Innehalten-Woche mit einer erfrischenden Morgenmeditation. Diese Morgenmeditationen helfen dir, deinen Geist zu klären, innere Ruhe zu finden und mit einer positiven Einstellung in den Tag zu starten. Unsere Morgenmeditationen fördern das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und helfen dir, achtsam und bewusst zu leben. Durch regelmässiges Üben lernst du, negative Gedanken loszulassen, Stress abzubauen und dein inneres Gleichgewicht zu finden. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/gehimprovisation-in-der-gruppe monthly 0.5 2024-07-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1719315013761-SCHQHKV9XT9FWBXSBO8F/gehimprovisation.png Innehalten in Aarau 2024 - GehImprovisation - Was für eine Freude! Ein Raum und darin einige Menschen: Sie teilen sich ein paar Regeln und halten sich daran. Der Rest gehört der «Freiheit der Möglichkeiten». Denn nun heisst es einzig noch: «Gehen, stehen, sitzen, liegen»… Unendliche Variationen werden möglich, Stimmungen, Dynamiken und Bilder. Was alles in dieser einfachen Anlage möglich ist, lässt sich nur ahnen! – In diesem Spielsetting kannst du vollkommen präsent werden. Du bist ganz dich selber - zusammen mit anderen - und gestaltest dennoch ein unvorhersehbares Ganzes. Dies ist die Basis für Kreativität: Sei mit dabei! Lebe das Spiel! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/0f5bc9ae-fdb4-4f85-9044-300f5541afff/thumbnail_Bildschirmfoto+2024-06-20+um+16.03.37.png Innehalten in Aarau 2024 - GehImprovisation https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/achtsames-essen monthly 0.5 2024-10-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/90d4c8b6-0b0b-4685-ab24-5b9dc19dcc23/Design+ohne+Titel+%2826%29.png Innehalten in Aarau 2024 - Achtsames Essen - Wir laden euch herzlich zu uns nach Hause zu einem gemeinsamen Essen in Stille ein. Dabei könnt ihr euch ganz auf diese sinnliche Erfahrung einlassen (ca. 30 Minuten). Im Anschluss besteht die Möglichkeit, sich über das Erlebte auszutauschen. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/achtsamkeit-aarau monthly 0.5 2024-10-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718399652329-WMO2XU4KFJMO0Y0TT7T7/Andrea_Haefliger.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Meditation - für Anfänger & Fortgeschrittene - Wir meditieren zusammen und verbringen Zeit in Stille, während ich euch zeige, wie ihr 'Selbstliebe & Dankbarkeit' praktizieren könnt. Ihr könnt liegend, stehend oder sitzend teilnehmen. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/die-sieben-komponenten-des-gehens-montag monthly 0.5 2024-08-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1719313251202-HVNB6RPEMGPMSAP74YMV/die_sieben_komponenten_des_gehens.png Innehalten in Aarau 2024 - Die sieben Komponenten des Gehens - «Die sieben Komponenten des Gehens» zeigen auf, wie dein «Gehen» dir zum wichtigsten Schlüssel wird für Präsenz, Vitalität und Wohlbefinden. Denn in deinem Gehen liegen unglaubliche Ressourcen! Und diese intuitiven Fähigkeiten in deinem Gehen kannst du auch gewinnend einsetzen in anderen Lebenssituation: So wie «es» geht im Gehen, geht «es» auch sonst am besten. - «Die sieben Komponenten» machen dich also bekannt mit den wichtigsten Kompetenzen, die in deinem Gehen vorkommen. Und sie zeigen dir auf, wie du dein geheimes Wissen und Können aus dem Gehen leichtfüssig überträgst hinein in dein weiteres Leben und wie du dein Gehen zu deinem hilfreichen und allseits stärkenden Begleiter werden lässt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/0f5bc9ae-fdb4-4f85-9044-300f5541afff/thumbnail_Bildschirmfoto+2024-06-20+um+16.03.37.png Innehalten in Aarau 2024 - Die sieben Komponenten des Gehens Hannes Leo Meier https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/belebendes-gehen-mit-den-sieben-komponenten-des-gehens monthly 0.5 2024-10-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1719311347296-K7OZ3ABVK10FGXO4KN6C/belebendes_gehen.png Innehalten in Aarau 2024 - Belebendes Gehen – täglich am Morgen - Mit dem morgendlichen Gang im «Summergrien» aktivierst und belebst du deine Energien. Nur schon, wenn du draussen gehst, tust du dir Gutes. Und jetzt, in Kombination mit den neuen Tools aus dem «Potenzial des Gehens», erweiterst und stärkst du deine Lebendigkeit im Gehen noch mehr – schrittweise. - Wir vertiefen erst, was du schon immer geschätzt und gemocht hast beim Gehen. Und dann erweitern und festigen wir vielfältige neue Möglichleiten, so dass dir dein Gehen in Zukunft täglich zum stärkenden Begleiter wird und zur unerlässlichen Ressource auch in deinem Arbeitsalltag. Lass uns gehen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/0f5bc9ae-fdb4-4f85-9044-300f5541afff/thumbnail_Bildschirmfoto+2024-06-20+um+16.03.37.png Innehalten in Aarau 2024 - Belebendes Gehen – täglich am Morgen Hannes Leo Meier https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/schritt-fuer-schritt-achtsam-unterwegs-im-jura monthly 0.5 2024-10-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/5c21ecaf-9a29-4e63-8e05-e2e696c1fe8b/achtsam-unterwegs-im-jura.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Schritt für Schritt achtsam unterwegs im Jura - Mit allen Sinnen bewusst wandern. Auf einer Halbtageswanderung in der Region Aarau begegnest du der Natur und dir selbst mit achtsamen Schritten. Während des Gehens und in den Pausen lernst du, bewusst innezuhalten. Diese Erfahrung fördert deine Verbindung zur Natur und zu dir selbst und lässt dich die Schönheit der Umgebung tiefer wahrnehmen. Diese Wanderung erfordert eine gute Kondition für eine reine Gehzeit von ca. 2 Stunden und ca. 200 Höhenmeter sowie etwas Trittsicherheit. Festes Schuhwerk mit rutschfester Sohle wird empfohlen. Die Veranstaltung findet bei jeder Witterung statt, ausser bei Sturm. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/achtsame-pausen-im-alltag monthly 0.5 2024-10-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718639340157-UVOV26Q43VUDYE4SVLB4/achtsame-pausen.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Achtsame Pausen im Alltag - Möchtest du dem oft hektischen Alltag oder einer herausfordernden Lebensphase mit achtsamen Pausen begegnen? Gerne zeige ich dir mit an MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) angelehnten Übungen, wie du mühelos und ganz bewusst achtsame Pausen in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übungen helfen dir, Stress abzubauen und deine innere Balance zu stärken, sodass du gelassener, fokussierter und mit mehr Energie durch den Tag gehen kannst. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/harmonic-breathwork monthly 0.5 2024-10-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/67149096-20a7-4f67-9dff-1819d82b5bd0/Breathwork_Atemarbeit.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Harmonic Breathwork - Tauche ein in die transformierende Welt des Harmonic Breathwork. Diese besondere Atemtechnik verbindet die sanfte, rhythmische Atmung mit der beruhigenden Wirkung von Harmonie und Klang. Erlebe, wie diese bewusste Atemführung dein Nervensystem beruhigt, dich in tiefe Entspannung gleiten lässt und deine innere Ruhe stärkt. Für diese Reise biete ich dir einen sicheren und geschützten Rahmen und begleite dich unterstützend und mitfühlend. Während dieser Atemreise wirst du zusätzlich von ruhiger, rhythmischer Musik begleitet. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/cb7534dc-6f34-41a4-bd61-76da814508d9/Joe_original.jpeg Innehalten in Aarau 2024 - Harmonic Breathwork https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/zen-meditation-mit-kleiner-einfuehrung-montag monthly 0.5 2024-10-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718211794521-X8TYS6IOSH5VJ2ULT154/ZenMeditation.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Zen-Meditation mit kleiner Einführung - Zen-Meditation mit Zen-Lehrerin Roshi Sara Kokyo Wildi, autorisiert in der White Plum Lineage nach Maezumi Roshi. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/waldachtsamkeit-waldbaden-und-lachyoga monthly 0.5 2024-10-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718210032069-4EW967P7L0I41C438Y9Z/lukasz-szmigiel-2ShvY8Lf6l0-unsplash.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Nature Tour Aarau - Waldachtsamkeit, Waldbaden und Lachyoga im Gönhardwald - Erlebe eine wertvolle Auszeit in der Natur. Geniesse die frische Luft und die Ruhe des Waldes bei einer leichten, geführten Waldachtswanderung. Aufgelockert wird die Tour durch Lachyoga-Übungen inmitten der Bäume. Die zweistündige Tour beginnt mit einer kurzen Einführung in das Thema Waldachtsamkeit, gefolgt von einigen Sinnesübungen zur Sensibilisierung für die Umgebung. Ausgewählte naturbezogene Achtsamkeitsübungen helfen dir, den Wald ganz neu wahrzunehmen. Gemeinsam staunen wir über die Wunder der Natur und geniessen ungeahnte positive Gedanken und Gefühle. Geleitet wird die Tour vom zertifizierten Waldachtsamkeitstrainer Peter Fibich vom Waldbüro. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/nature-tour-aarau monthly 0.5 2024-10-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718210032069-4EW967P7L0I41C438Y9Z/lukasz-szmigiel-2ShvY8Lf6l0-unsplash.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Nature Tour Aarau – Waldachtsamkeit, Waldbaden und Naturerlebnis pur - Erlebe die Natur in deiner Umgebung aus einer ganz neuen Perspektive. Auf der Waldachtsamkeits-Tour kannst du verschiedene spannende Naturschätze entdecken. Geniesse die frische Luft und die Ruhe inmitten von Bäumen und Pflanzen. Geleitet wird die Tour vom zertifizierten Waldachtsamkeitstrainer Peter Fibich vom Waldbüro. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/stille-brot-und-wein-donnerstag monthly 0.5 2024-10-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718209184205-M027T5QC5Y9S2BALSRRP/gabriel-tovar-sRovCGZw-O8-unsplash.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Stille, Brot und Wein in der Stadtkirche Aarau - Tauchen Sie ein in 30 bis 40 Minuten wohltuender Stille mit einer geführten Meditation im ignatianischen Stil. Anschliessend laden wir Sie herzlich zu Brot und Wein in den gemütlichen Zinnensaal ein. Für die Teilnahme ist keine Anmeldung nötig. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/stille-brot-und-wein-mittwoch monthly 0.5 2024-08-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718209184205-M027T5QC5Y9S2BALSRRP/gabriel-tovar-sRovCGZw-O8-unsplash.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Stille, Brot und Wein in der Stadtkirche Aarau - Tauchen Sie ein in 30 bis 40 Minuten wohltuender Stille mit einer geführten Meditation im ignatianischen Stil. Anschliessend laden wir Sie herzlich zu Brot und Wein in den gemütlichen Zinnensaal ein. Für die Teilnahme ist keine Anmeldung nötig. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/stille-brot-und-wein-montag monthly 0.5 2024-08-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1718209184205-M027T5QC5Y9S2BALSRRP/gabriel-tovar-sRovCGZw-O8-unsplash.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Stille, Brot und Wein in der Stadtkirche Aarau - Tauchen Sie ein in 30 bis 40 Minuten wohltuender Stille mit einer geführten Meditation im ignatianischen Stil. Anschliessend laden wir Sie herzlich zu Brot und Wein in den gemütlichen Zinnensaal ein. Für die Teilnahme ist keine Anmeldung nötig. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2024/meditations-und-yoga-sequenz-zum-thema-achtsamkeit-und-authentizitt monthly 0.5 2024-10-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/8c3f8865-0dad-495d-a9dd-05aa4c328d10/Richner+Mirjam.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Meditations- und Yoga-Sequenz zum Thema «Achtsamkeit und Authentizität» - Ganz so sein können, wie man ist - wer sehnt sich nicht danach? Und doch mag es uns in unserer von Lärm, Hektik und Erfolg getriebenen Gesellschaft schwerfallen, uns selbst zu sein. Nur zu schnell geht im Alltagstrubel der Kontakt zum eigenen Sein und Erleben verloren, und wir vergessen, wer und wie wir sind. Oder aber, wir wagen es schlichtweg nicht, uns selbst zu sein, im irrigen Glauben, wir wären zu wenig und böten nicht genug. Achtsamkeit, wertungsfreie Bewusstheit, ist der Schlüssel zu Authentizität. Nur im gegenwärtigen Moment eröffnet sich uns die Chance, so zu sein, wie wir sind. Die Stille, die Achtsamkeit im Geist entstehen lässt, begünstigt das freundliche und ganzheitliche In-Kontakt-Sein mit sich selbst; in tiefer Annahme, Offenheit und Empfänglichkeit. Die Meditation (15 Minuten im Sitzen oder Liegen) und anschliessende Yoga-Sequenz (45 Minuten) ermutigen über Kontemplations- und Bewegungsimpulse zu Authentizität; zu einer radikalen, kompromisslosen Teilhabe am Sein im gegenwärtigen Moment. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/707c3f9d-6ad4-4b66-9f17-647720976810/MiRi_Studio.jpg Innehalten in Aarau 2024 - Meditations- und Yoga-Sequenz zum Thema «Achtsamkeit und Authentizität» - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.innehalten-schweiz.ch/aktuelles daily 0.75 2026-02-25 https://www.innehalten-schweiz.ch/aktuelles/innehalten-2026-in-vier-schweiz-stdten monthly 0.5 2026-02-25 https://www.innehalten-schweiz.ch/aktuelles/wir-suchen-zwei-vorstandsmitglieder monthly 0.5 2025-12-17 https://www.innehalten-schweiz.ch/aktuelles/das-war-innehalten-in-aarau-und-biel-2025 monthly 0.5 2025-11-28 https://www.innehalten-schweiz.ch/aktuelles/ein-stiller-spaziergang-durch-aarau monthly 0.5 2025-05-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/4f152436-65ed-458b-9c74-30a907f19d92/Aarauer+Altstadt+mit+Blick+auf+die+Stadtkirche%2C+die+auch+Teil+von+Innehalten+ist..jpeg Aktuelles - Ein stiller Spaziergang durch Aarau am 1. Juni 2025 - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.innehalten-schweiz.ch/aktuelles/innehalten-2025-dieses-jahr-auch-in-biel monthly 0.5 2025-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/c6e2e188-d359-4ca9-8a65-a7b358d7e4ea/Zentralplatz+Biel+mit+Sch%C3%BCss.jpg Aktuelles - Innehalten 2025: Dieses Jahr auch in Biel/Bienne - Mach es besonders Zentralplatz in Biel mit Schüss https://www.innehalten-schweiz.ch/aktuelles/wir-brauchen-unterstuetzung monthly 0.5 2025-04-19 https://www.innehalten-schweiz.ch/aktuelles/category/Innehalten+Woche monthly 0.5 https://www.innehalten-schweiz.ch/aktuelles/category/Innehalten+Biel monthly 0.5 https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025 daily 0.75 2026-02-26 https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/innerdance-20251024-x6tg2 monthly 0.5 2025-10-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/28df2949-5718-4e21-8e40-d8d688bbda5b/Nathania+ML+Profil+Bild.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) InnerDance - eine Klangreise nach Innen (Kopie) - InnerDance ist eine geführte Reise im Liegen, begleitet von Musik, Klängen, Energiearbeit und intuitiven Berührungen. In einem Zustand zwischen Wachen und Träumen entsteht ein Raum, in dem sich innere Prozesse ganz natürlich entfalten dürfen – körperlich, emotional oder still im Inneren. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/starke-nerve-fuer-kleine-helden2 monthly 0.5 2025-10-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/82005318-ba99-40d7-94e3-76b20fb4bbcc/Michael+Schweizer+TCM.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Starke Nerven für kleine Helden – mit TCM - Wir unterstützen Menschen dabei, sich selbst besser wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen – tief durchatmen, eine Pause einlegen, neue Energie schöpfen. Diese Session beginnt mit einem kurzen Einblick in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM): Wir sprechen über die Grundprinzipien von Yin und Yang, die Fünf Elemente sowie den harmonischen Fluss des Qi. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/space-tanzauffhrung-friends monthly 0.5 2025-10-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/76ffbf72-4f01-4a12-9f3c-b67425bc4f12/Space_Tanzauffu%CC%88hrung+%281%29.jpg Innehalten 2025 - SPACE Tanzaufführung "Friends" - Die Tanzgruppe SPACE aus Aarau führt das Stück "Friends" auf: https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/gesprchsrunde-achtsame-kommunikation-wie-wir-in-einer-zunehmend-polarisierten-gesellschaft-achtsam-miteinander-reden-knnen monthly 0.5 2025-10-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1755763369289-A61HNKWQ07QU3BBST5QE/Design+ohne+Titel+%289%29.png Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Gesprächsrunde: Achtsame Kommunikation - Wie wir in einer polarisierten Gesellschaft achtsam miteinander reden können. - Unsere Gesellschaft ist im Wandel – und mit ihr die Art und Weise, wie wir miteinander sprechen. Diskussionen werden oft sehr hitzig geführt, Meinungen prallen aufeinander und echte Begegnungen werden immer schwieriger. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/80e88508-6801-4f9b-9185-5467375cb5bd/CorinnePhotography_RetoVogel-2+%281%29.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Gesprächsrunde: Achtsame Kommunikation - Wie wir in einer polarisierten Gesellschaft achtsam miteinander reden können. - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/opening-event-innehalten-aarau-2025 monthly 0.5 2025-10-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/78e4b6fb-e274-4aff-b1c5-771b918178d3/Opening+Event Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Opening Event Innehalten Aarau 2025 - Opening Event – Innehalten Aarau 2025 in der Aeschbachhalle Am Samstagnachmittag eröffnen wir gemeinsam Innehalten 2025 in der Aeschbachhalle Aarau – mit Impulsreferaten, Musik und einer kurzen, angeleiteten Meditation. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1756659306552-GB69O6Y4R5RRT44MBT3Z/Reto+Vogel.JPG Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Opening Event Innehalten Aarau 2025 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1756659420141-J7Q0978LFNM9CWRT4VSX/Jeannine+Born.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Opening Event Innehalten Aarau 2025 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1756758980945-YLWH5PY0ZSZ6SH2UKJR3/Speaker6.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Opening Event Innehalten Aarau 2025 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1756659748811-ITH6LXT77MJ7IHZSEMMJ/Diandra_Ingrid2.PNG Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Opening Event Innehalten Aarau 2025 https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/waldbaden-und-lachyoga monthly 0.5 2025-08-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/2b65e821-045c-4a52-a11d-822c39f60f95/Peter+Fibich_Angebot Innehalten 2025 - Waldbaden und Lachyoga – Achtsamkeit mitten im Wald  - Erlebe die Natur in deiner Umgebung aus einer neuen Perspektive. Diese Waldachtsamkeits-Tour führt dich auf eine zwei Stunden dauernde Reise in die Stille, die Vielfalt und die Kraft des Waldes – angeleitet vom zertifizierten Waldachtsamkeitstrainer Peter Fibich vom Waldbüro. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/erzaehlcafe monthly 0.5 2025-10-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1755599976471-YJVQCVFY1G6YQOSAYCBJ/linkedin-sales-solutions-IjkIOe-2fF4-unsplash.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Erzählcafé - Erzählcafé: Stille – enjoy the silence? Stille kann wohltuend sein, heilsam, eine Quelle von Ruhe und Kraft. Sie kann den Blick nach innen öffnen und uns auf neue Weise mit der Welt verbinden. Doch manchmal wirkt Stille auch bedrückend, beispielsweise wenn sie leer erscheint, ungewohnt ist oder Fragen aufwirft, denen wir lieber ausweichen würden. Im Erzählcafé wollen wir gemeinsam ins Gespräch kommen. Was bewirkt Stille in unserem Leben? Wo tut sie gut, wo fordert sie heraus? Welche Erinnerungen, Erfahrungen oder Gedanken verbinden wir mit ihr? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/8e551f3d-91fa-4d2e-bb70-7e0b03eec374/Michael+Schraner.png Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Erzählcafé - Mach es besonders https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/innerdance-20251025 monthly 0.5 2025-10-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/28df2949-5718-4e21-8e40-d8d688bbda5b/Nathania+ML+Profil+Bild.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) InnerDance - eine Klangreise nach Innen - InnerDance ist eine geführte Reise im Liegen, begleitet von Musik, Klängen, Energiearbeit und intuitiven Berührungen. In einem Zustand zwischen Wachen und Träumen entsteht ein Raum, in dem sich innere Prozesse ganz natürlich entfalten dürfen – körperlich, emotional oder still im Inneren. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/achtsames-essen-20251025 monthly 0.5 2025-09-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/50718698-902e-4ec1-9bd9-f83849968f58/Achtsamkeit+%28Instagram-Post+%2845%29%29+%285%29.png Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Achtsames Essen – eine stille Erfahrung - Gemeinsam essen – achtsam, langsam und in Stille. Ein Raum, um Geschmack, Körper und Gegenwart bewusst wahrzunehmen – Bissen für Bissen, Atemzug für Atemzug. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/shiatsu-20251025-2 monthly 0.5 2025-10-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/82005318-ba99-40d7-94e3-76b20fb4bbcc/Michael+Schweizer+TCM.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Starke Nerven für kleine Helden – mit TCM - Wir unterstützen Menschen dabei, sich selbst besser wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen – tief durchatmen, eine Pause einlegen, neue Energie schöpfen. Diese Session beginnt mit einem kurzen Einblick in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM): Wir sprechen über die Grundprinzipien von Yin und Yang, die Fünf Elemente sowie den harmonischen Fluss des Qi. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/shiatsu-20251025 monthly 0.5 2025-09-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/a4a41ec9-d6df-4a51-826b-0a5a2fd97752/Franziska+Kunz+TCM.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Shiatsu für zwei – achtsame Berührung - In dieser achtsamen Shiatsu-Session mit Franziska Kunz lernst du mit einfachen, wohltuenden Handgriffen, wie du dir und einer nahestehenden Person etwas Gutes tun kannst. Passend zur Jahreszeit widmen wir uns der Wandlungsphase Metall – mit den Meridianen Lunge und Dickdarm, die für Atem, Loslassen und Immunsystem stehen. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/waldbuero-20251025 monthly 0.5 2025-10-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/2b65e821-045c-4a52-a11d-822c39f60f95/Peter+Fibich_Angebot Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Waldbaden – Achtsamkeit mitten im Wald - Erlebe die Natur in deiner Umgebung aus einer neuen Perspektive. Diese Waldachtsamkeits-Tour führt dich auf eine zwei Stunden dauernde Reise in die Stille, die Vielfalt und die Kraft des Waldes – angeleitet vom zertifizierten Waldachtsamkeitstrainer Peter Fibich vom Waldbüro. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/filmvorfuehrung-walk-with-me-20251024 monthly 0.5 2025-08-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/1753181287596-GXX3ODL5FN0I9KZPD47E/filmcover_walkwithme_2025.png Innehalten 2025 - Filmvorführung: Walk with me - Ein stiller, berührender Dokumentarfilm über das Leben im Plum Village-Kloster von Zen-Meister Thich Nhat Hanh. Die Kamera begleitet Mönche und Nonnen durch ihren achtsamen Alltag – mit Momenten der Stille, Rituale und Gedanken zur Präsenz. Ergänzt durch Auszüge aus Thich Nhat Hanhs Tagebüchern, gesprochen von Benedict Cumberbatch. Ein Film, der entschleunigt und inspiriert. „Walk with me“ wird in Originalsprache mit deutschen Untertiteln gezeigt. Einlass ist um 19:30 Uhr, Filmbeginn ca. um 20:15 Uhr. Im Foyer des Stadtmuseums können Getränke und kleine Snacks gekauft werden. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/harmonic-breathwork-20251024 monthly 0.5 2025-10-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/56b1d0f7-d6a5-4d6a-9ba4-7ce195b2d507/Joe_Taugwalder.jpeg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Harmonic Breathwork - Diese sanfte Atemreise verbindet bewusst geführten Atem mit harmonischer Musik – und lädt dich ein, tief zu entspannen und ganz bei dir selbst anzukommen. Harmonic Breathwork beruhigt dein Nervensystem, fördert innere Ruhe und bringt dich in eine achtsame Verbindung mit deinem Körper. Die rhythmische Atemführung unterstützt dich dabei, Stress loszulassen und emotional ins Gleichgewicht zu kommen. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/breathwork-20251024 monthly 0.5 2025-09-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/2baf97ef-a401-440d-9faf-298feb46daef/Nina+Henz.jpeg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Breathwork – Abend-Atempause - Evening Breathwork session: grounding in the present moment Take a mindful pause at the end of your day to connect with your breath and return to the present moment. In this session, Nina Henz will first provide a short introduction to how our breath influences our physical and mental well-being. You’ll then be guided through a variety of breathwork techniques - some designed to energize and sharpen your focus, others to calm and relax your system. This practice offers a gentle yet powerful way to reset and realign. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/innerdance-20251024 monthly 0.5 2025-10-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/28df2949-5718-4e21-8e40-d8d688bbda5b/Nathania+ML+Profil+Bild.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) InnerDance - eine Klangreise nach Innen - InnerDance ist eine geführte Reise im Liegen, begleitet von Musik, Klängen, Energiearbeit und intuitiven Berührungen. In einem Zustand zwischen Wachen und Träumen entsteht ein Raum, in dem sich innere Prozesse ganz natürlich entfalten dürfen – körperlich, emotional oder still im Inneren. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/walkingspace-20251024 monthly 0.5 2025-08-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/9410b5ad-42f2-4657-afa1-750768ca72ea/Hannes+Leo+Meier.png Innehalten 2025 - WalkingSpace – GehImprovisation für Balance, Präsenz und Vitalität - Ein Raum für Bewegung, Begegnung und neue Impulse: Nach einem einführenden Körper- und Präsenztraining – basierend auf den „Sieben Komponenten des Gehens“ – widmen wir uns den Grundprinzipien der Improvisation. Im anschliessenden „WalkingSpace“ hast du die Möglichkeit, dich frei auszuprobieren: in allen Varianten des Liegens, Sitzens, Stehens und Gehens. Zuerst ganz bei dir selbst, dann im Zusammenspiel mit Musik – und schliesslich im Austausch mit anderen. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/sieben-komponenten-des-gehens-20251024 monthly 0.5 2025-08-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/9410b5ad-42f2-4657-afa1-750768ca72ea/Hannes+Leo+Meier Innehalten 2025 - Die sieben Komponenten des Gehens – Schritt für Schritt zu mehr Präsenz und Kraft - Dein Gehen kann zu einer Quelle von Präsenz, Vitalität und Wohlbefinden werden. In der Art, wie du gehst, zeigt sich oft auch, wie es dir geht. Und umgekehrt: Wie du gehst, kann Einfluss darauf nehmen, wie du dich durchs Leben bewegst. Die sieben Komponenten des Gehens machen dich mit den zentralen, intuitiven Fähigkeiten vertraut, die in jedem deiner Schritte stecken. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/achtsamkeits-meditation-20251024-1 monthly 0.5 2025-10-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/ab644c97-68d5-4cfb-8b39-db36788fe6ac/Janine+Marbacher.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Achtsamkeits-Meditation für Startende und für Übende - Dieses Meditationsangebot lädt dazu ein, Achtsamkeit auf eine einfache und alltagstaugliche Weise zu erfahren. In ruhiger Atmosphäre entsteht ein Raum, in dem Teilnehmende gemeinsam zur Ruhe kommen, sich fokussieren und neue Energie schöpfen können. Nach einer kurzen Einführung in Nutzen und Wirkung von Meditation sowie deren Integration in den Alltag, folgt eine geführte gemeinsame Praxis, die auch im Liegen ausgeführt werden kann. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/achtsames-essen-20251024 monthly 0.5 2025-10-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/f977353a-211d-4bac-99ec-0b981652bd25/DSC_9302+%282%29.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Zwischen Hunger, Satt & Emotionen – achtsames Essen neu entdecken - Warum essen wir – aus Hunger, aus Lust oder aus Emotionen? In diesem Workshop erforschst du deine persönlichen Essmotive, schulst deine Körperwahrnehmung für Hunger und Sättigung und lernst, emotionales Essen achtsam zu erkennen. Mit Übungen zur Selbstreflexion, Austausch in der Gruppe und Impulsen zu den fünf Sinnen (VAKOG) entwickelst du ein tieferes Verständnis für dein Essverhalten – ganz ohne Druck oder Diätdenken. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/progressive-muskelentspannung-20251023 monthly 0.5 2025-10-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/386970c5-60d2-4e6d-9c92-c35dfe19845c/Martin+Garcia.png Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Progressive Muskelentspannung – Anspannung lösen, Ruhe finden - Die Progressive Muskelentspannung ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das durch gezieltes Anspannen und anschliessendes Loslassen einzelner Muskelgruppen zu tiefer körperlicher und mentaler Ruhe führt. Die Methode ist einfach, aber in der angeleiteten Praxis besonders wirkungsvoll: Nach jeder kurzen Anspannung wird die darauffolgende Entspannung intensiver wahrgenommen – sie breitet sich Schritt für Schritt im ganzen Körper aus. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/atmen-und-gestalten-20251023-1 monthly 0.5 2025-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/af1872ca-1f1e-4edc-a585-de43a2ec2cda/Tamara+Siegrist-Voser+und+Andrea.png Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Atmen und Gestalten - Dieses Angebot verbindet bewusste Atemarbeit, Bewegung und kreatives Gestalten zu einer achtsamen Auszeit für Körper und Geist. Was dich erwartet: Verbindung von Achtsamkeit und Kreativität Atemarbeit zur Stärkung der Körperwahrnehmung und Präsenz Meditatives Gestalten von filigranen Himmelis aus Stroh – grafische Objekte aus der nordischen Tradition, Sinnbild für Balance https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/liegekonzert-20251023 monthly 0.5 2025-10-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/58561088-78b9-4580-b8ee-3a99306f6be7/Liegekonzert.png Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Liegekonzert in der Stadtkirche Aarau - In der Stille lernen wir zu hören – und im Hören werden wir still. Dieses besondere Liegekonzert lädt dich ein auf eine musikalische Klangreise nach innen. In wohltuender Atmosphäre kannst du dich der Musik hingeben, zur Ruhe kommen und die Sinnlichkeit der Stille auf eine neue Weise erfahren. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/achtsamkeits-meditation-20251023 monthly 0.5 2025-10-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/ab644c97-68d5-4cfb-8b39-db36788fe6ac/Janine+Marbacher.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Achtsamkeits-Meditation für Startende und für Übende - Dieses Meditationsangebot lädt dazu ein, Achtsamkeit auf eine einfache und alltagstaugliche Weise zu erfahren. In ruhiger Atmosphäre entsteht ein Raum, in dem Teilnehmende gemeinsam zur Ruhe kommen, sich fokussieren und neue Energie schöpfen können. Nach einer kurzen Einführung in Nutzen und Wirkung von Meditation sowie deren Integration in den Alltag, folgt eine geführte gemeinsame Praxis, die auch im Liegen ausgeführt werden kann. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/atmen-und-gestalten-20251023 monthly 0.5 2025-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/af1872ca-1f1e-4edc-a585-de43a2ec2cda/Tamara+Siegrist-Voser+und+Andrea.png Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Atmen und Gestalten - Dieses Angebot verbindet bewusste Atemarbeit, Bewegung und kreatives Gestalten zu einer achtsamen Auszeit für Körper und Geist. Was dich erwartet: Verbindung von Achtsamkeit und Kreativität Atemarbeit zur Stärkung der Körperwahrnehmung und Präsenz Meditatives Gestalten von filigranen Himmelis aus Stroh – grafische Objekte aus der nordischen Tradition, Sinnbild für Balance https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/morgenmeditation-20251023 monthly 0.5 2025-10-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/7c75c286-277d-4571-b8fd-5b5bae3eb0eb/Andrea_H%C3%A4fliger.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Morgenmeditation zu Selbstliebe & Dankbarkeit - Bei dieser gemeinsamen Meditationspraxis stehen zwei kraftvolle Qualitäten im Zentrum: Selbstliebe und Dankbarkeit. In ruhiger Atmosphäre entsteht Raum, um sich selbst mit Freundlichkeit zu begegnen und das Schöne im Leben bewusst wahrzunehmen. Keine Vorkenntnisse nötig. Bequeme Kleidung empfohlen. Andrea Häfliger ist MBSR- und MBCT-Lehrerin (Mindfulness-Based Cognitive Therapy of Depression) und wird dich durch diesen Morgen leiten. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/anna-miller-lesung-aus-verbunden-20251022 monthly 0.5 2025-08-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/76f73b4a-aec1-4153-bb0c-fe1e6cd5e322/Anna_Miller.jpeg Innehalten 2025 - Anna Miller: Lesung aus "Verbunden" und Gespräch - In den letzten Jahren ist das, was uns Menschen eigentlich glücklich macht, zu kurz gekommen: Fokus, Energie, Kreativität, Nähe und echte Verbundenheit. Es ist an der Zeit, uns all das zurückzuholen! Dieses Buch richtet sich an alle, die digitale Achtsamkeit praktizieren möchten, um mehr Raum für das zu schaffen, was wirklich zählt. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/stille-brot-und-wein-20251022 monthly 0.5 2025-08-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/bafa7bd1-e3c9-49e4-8b20-ec2f04185051/Hannes+Leo+Meier_Kirche.png Innehalten 2025 - Stille, Brot und Wein in der Stadtkirche Aarau - Eine gute halbe Stunde sitzen in der Stille – im Stil des ignatianischen Gebets der liebenden Aufmerksamkeit (geistlicher Tagesrückblick). Diese Praxis lädt dazu ein, den Tag achtsam zu betrachten und dankbar zurückzuschauen. Im Anschluss sind alle herzlich eingeladen zu einem Glas Wein und einem Stück Brot im Haus zur Zinne, gleich nebenan. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/sieben-komponenten-des-gehens-20251022 monthly 0.5 2025-08-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/9410b5ad-42f2-4657-afa1-750768ca72ea/Hannes+Leo+Meier Innehalten 2025 - Die sieben Komponenten des Gehens – Schritt für Schritt zu mehr Präsenz und Kraft - Dein Gehen kann zu einer Quelle von Präsenz, Vitalität und Wohlbefinden werden. In der Art, wie du gehst, zeigt sich oft auch, wie es dir geht. Und umgekehrt: Wie du gehst, kann Einfluss darauf nehmen, wie du dich durchs Leben bewegst. Die sieben Komponenten des Gehens machen dich mit den zentralen, intuitiven Fähigkeiten vertraut, die in jedem deiner Schritte stecken. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/hunyuan-methode-20251022 monthly 0.5 2025-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/386970c5-60d2-4e6d-9c92-c35dfe19845c/Martin+Garcia.png Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Hunyuan-Methode – Achtsamkeit zwischen Körper und Geist - Die Hunyuan-Methode (Achtsamkeits-Interozeption®) basiert auf einer alt-daoistischen Stehmeditation, die vom Daoisten Wang Anping neu interpretiert und an die heutige Zeit angepasst wurde. Die Praxis stärkt nachweislich die feine Verbindung zwischen Körper und Geist. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/achtsamkeits-meditation-20251022 monthly 0.5 2025-10-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/ab644c97-68d5-4cfb-8b39-db36788fe6ac/Janine+Marbacher.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Achtsamkeits-Meditation für Startende und für Übende - Dieses Meditationsangebot lädt dazu ein, Achtsamkeit auf eine einfache und alltagstaugliche Weise zu erfahren. In ruhiger Atmosphäre entsteht ein Raum, in dem Teilnehmende gemeinsam zur Ruhe kommen, sich fokussieren und neue Energie schöpfen können. Nach einer kurzen Einführung in Nutzen und Wirkung von Meditation sowie deren Integration in den Alltag, folgt eine geführte gemeinsame Praxis, die auch im Liegen ausgeführt werden kann. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/innerdance-20251022 monthly 0.5 2025-10-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/28df2949-5718-4e21-8e40-d8d688bbda5b/Nathania+ML+Profil+Bild.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) InnerDance - eine Klangreise nach Innen - InnerDance ist eine geführte Reise im Liegen, begleitet von Musik, Klängen, Energiearbeit und intuitiven Berührungen. In einem Zustand zwischen Wachen und Träumen entsteht ein Raum, in dem sich innere Prozesse ganz natürlich entfalten dürfen – körperlich, emotional oder still im Inneren. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/achtsames-essen-20251021-1 monthly 0.5 2025-10-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/4f094bfb-ade0-49ad-932b-736a19bc55a5/Fabienne+Hux_Angebot.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Zwischen Hunger, Satt & Emotionen – achtsames Essen neu entdecken - Warum essen wir – aus Hunger, aus Lust oder aus Emotionen? In diesem Workshop erforschst du deine persönlichen Essmotive, schulst deine Körperwahrnehmung für Hunger und Sättigung und lernst, emotionales Essen achtsam zu erkennen. Mit Übungen zur Selbstreflexion, Austausch in der Gruppe und Impulsen zu den fünf Sinnen (VAKOG) entwickelst du ein tieferes Verständnis für dein Essverhalten – ganz ohne Druck oder Diätdenken. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/arbeitsmeditation-20251021 monthly 0.5 2025-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/386970c5-60d2-4e6d-9c92-c35dfe19845c/Martin+Garcia.png Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Arbeitsmeditation – Präsenz im Alltag finden - Die Arbeitsmeditation ist eine jahrhundertealte Praxis aus dem Zen-Buddhismus, bei der einfache Tätigkeiten in vollster Präsenz und Ruhe ausgeführt werden. Es geht nicht um Langsamkeit oder Effizienz sondern darum, ganz im Moment bei dem zu sein, was gerade geschieht: abwaschen, aufräumen, bügeln. Kein Multitasking, keine To-do-Listen im Kopf. Nur du und die Bewegung. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/vogelheu-20251021 monthly 0.5 2025-09-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/5dacd602-ae77-45b7-992a-7246071b2d1a/Susanne_Voegeli_Fuelscher_OliviaPulver-14+Kopie.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Vogelheu und Apfelmus - Ein Rest Brot bleibt oft übrig. Früher wurde daraus eine Brotsuppe, Fotzelschnitten oder ein Auflauf gezaubert. Während Susanne Vögeli ein Vogelheu zubereitet, eröffnet sie die Vielfalt der überlieferten Rezepte mit Brotresten. Für die Mittagsverpflegung der Teilnehmenden ist somit gesorgt. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/klangbad-20251020 monthly 0.5 2025-09-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/b83d4d32-caab-4ffe-9ff1-6e7008cde23f/Larissa_Merz_Distelraum.png Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Klangbad – Baden im Klang - Tauche ein in sanfte Schwingungen von Kristallklangschalen, die mit deinem Körper in Resonanz gehen. Beim Klangbad entfaltet sich ein feines inneres Gleichgewicht, das Körper und Geist in Einklang bringt – und dich in deine innere Ruhe führt. Die beruhigenden Klänge begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung. Stress darf sich lösen, Gedanken dürfen zur Ruhe kommen und du kannst einfach sein. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/liegekonzert-20251020 monthly 0.5 2025-10-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/58561088-78b9-4580-b8ee-3a99306f6be7/Liegekonzert.png Innehalten 2025 - (Ausgebucht) Liegekonzert in der Stadtkirche Aarau - In der Stille lernen wir zu hören – und im Hören werden wir still. Dieses besondere Liegekonzert lädt dich ein auf eine musikalische Klangreise nach innen. In wohltuender Atmosphäre kannst du dich der Musik hingeben, zur Ruhe kommen und die Sinnlichkeit der Stille auf eine neue Weise erfahren. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/sieben-komponenten-des-gehens-20251020 monthly 0.5 2025-08-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/9410b5ad-42f2-4657-afa1-750768ca72ea/Hannes+Leo+Meier Innehalten 2025 - Die sieben Komponenten des Gehens – Schritt für Schritt zu mehr Präsenz und Kraft - Dein Gehen kann zu einer Quelle von Präsenz, Vitalität und Wohlbefinden werden. In der Art, wie du gehst, zeigt sich oft auch, wie es dir geht. Und umgekehrt: Wie du gehst, kann Einfluss darauf nehmen, wie du dich durchs Leben bewegst. Die sieben Komponenten des Gehens machen dich mit den zentralen, intuitiven Fähigkeiten vertraut, die in jedem deiner Schritte stecken. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/morgenmeditation monthly 0.5 2025-10-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/31ab1040-4387-45b6-b5e0-77e4f723378b/Joe_Taugwalder.jpeg Innehalten 2025 - Morgenmeditation - mit Achtsamkeit in den Tag starten (täglich) - Ein Moment der Stille. Ein bewusster Atemzug. Ein achtsamer Start in den Tag. In dieser kurzen Morgenmeditation schenkst du dir Raum zum Innehalten und Ankommen – bevor der Alltag beginnt. Geführt von erfahrenen Lehrpersonen der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz (Joe und Tanja Taugwalder). Die Meditation ist offen für alle, einfach gestaltet und auch für Einsteiger:innen geeignet. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/innerdance-20251019 monthly 0.5 2025-10-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/28df2949-5718-4e21-8e40-d8d688bbda5b/Nathania+ML+Profil+Bild.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) InnerDance - eine Klangreise nach Innen - InnerDance ist eine geführte Reise im Liegen, begleitet von Musik, Klängen, Energiearbeit und intuitiven Berührungen. In einem Zustand zwischen Wachen und Träumen entsteht ein Raum, in dem sich innere Prozesse ganz natürlich entfalten dürfen – körperlich, emotional oder still im Inneren. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/achtsam-unterwegs-20251019 monthly 0.5 2025-10-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/bae817ba-6027-4ade-b933-fc004a05443d/Egon+K%C3%BCng.jpg Innehalten 2025 - Achtsam unterwegs – Gehen, wahrnehmen, bei sich ankommen - Im Alltag sind wir oft gehetzt unterwegs – vieles läuft automatisch, vieles bleibt unbemerkt. Doch unser Menschsein ist tief mit der Natur verbunden. Sie zu hören, zu spüren und zu erleben kann uns aufwecken – und verwandeln. Auf dieser Halbtageswanderung im nahen Jura begegnest du der Natur und dir selbst mit achtsamen Schritten. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/innerdance-20251018 monthly 0.5 2025-10-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/28df2949-5718-4e21-8e40-d8d688bbda5b/Nathania+ML+Profil+Bild.jpg Innehalten 2025 - (Ausgebucht) InnerDance - eine Klangreise nach Innen - InnerDance ist eine geführte Reise im Liegen, begleitet von Musik, Klängen, Energiearbeit und intuitiven Berührungen. In einem Zustand zwischen Wachen und Träumen entsteht ein Raum, in dem sich innere Prozesse ganz natürlich entfalten dürfen – körperlich, emotional oder still im Inneren. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/belebendes-gehen-20251018 monthly 0.5 2025-10-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/9410b5ad-42f2-4657-afa1-750768ca72ea/Hannes+Leo+Meier Innehalten 2025 - Belebendes Gehen - täglich am Morgen Mit einem morgendlichen Spaziergang durch den «Summergrien» (Telli) startest du bewusst und gestärkt in den Tag. Allein das Draussensein tut gut – frische Luft, Bewegung und ein Moment nur für dich. Begleitet wirst du von Hannes Leo Meier, FachExperte für das Gehen, der dich Schritt für Schritt in die „Sieben Komponenten des Gehens“ einführt. Sie eröffnen dir neue Zugänge zur eigenen Körperwahrnehmung, zur Präsenz im Moment und zum achtsamen Unterwegssein. https://www.innehalten-schweiz.ch/innehalten-2025/kunstinstallation-in-der-markthalle-kjtk4 monthly 0.5 2025-09-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/c99a4e7b-dc7f-4313-a561-20a60bd4757c/2025_Innehalten_Post+an+Zukunfts-Ich.png Innehalten 2025 - Post an mein Zukunfts-Ich: Kunstinstallation in der Markthalle - Inmitten der geschäftigen Markthalle lädt eine stille Insel zum Innehalten ein: Ein alter, gelber Briefkasten der Schweizer Post steht als Symbol für einen persönlichen Dialog mit der eigenen Zukunft. Besucher:innen sind eingeladen, einen Moment lang stehen zu bleiben, zur Ruhe zu kommen und zu schreiben – einen Brief an ihr zukünftiges Ich. Auf bereitgestelltem Briefpapier können Gedanken, Wünsche, Erinnerungen oder Beobachtungen festgehalten werden. Ganz frei, ohne Vorgabe. Was beschäftigt mich? Was möchte ich meinem späteren Ich mit auf den Weg geben? Welche Worte möchte ich bewahren? https://www.innehalten-schweiz.ch/kontakt daily 0.75 2024-05-15 https://www.innehalten-schweiz.ch/home daily 1.0 2026-03-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/fc166cac-5221-4b38-b0f7-6291b72a3a83/IH_gesicht_Web.png https://www.innehalten-schweiz.ch/verein daily 0.75 2026-03-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/af1fcb50-f834-4be0-a195-9defcc88ec05/Bild1.jpg Der Verein https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/189a3cbd-66a5-44d0-93a1-234398dc43f1/DSC00558.jpg Der Verein https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/3dce0613-1da8-4427-86b7-add72e11128b/benevol_profilbild_retovogel.JPG Der Verein https://www.innehalten-schweiz.ch/datenschutzerklaerung daily 0.75 2024-05-15 https://www.innehalten-schweiz.ch/impressum daily 0.75 2024-05-15 https://www.innehalten-schweiz.ch/medien daily 0.75 2025-04-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/4f152436-65ed-458b-9c74-30a907f19d92/Aarauer+Altstadt+mit+Blick+auf+die+Stadtkirche%2C+die+auch+Teil+von+Innehalten+ist..jpeg Medien Aarauer Altstadt mit Blick auf die Stadtkirche, die auch Teil von Innehalten ist. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/3af25a77-bf4b-4083-98cb-875b7d1569f8/Klangschale+zu+Beginn+einer+Zen-Meditation..jpg Medien Klangschale zu Beginn einer Zen-Meditation https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/395d2bef-89bd-40e5-8a72-809357846fb5/Zen-Meditation.jpg Medien Zen-Meditation https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661d1ff56c0fcc61f54d1170/af3c787e-a978-4a5d-b40b-2f1894c77359/PDAG_2021_09_08_Kunsttherapie.jpg Medien PDAG Kunsttherapie https://www.innehalten-schweiz.ch/helferinnen-gesucht daily 0.75 2024-05-15 https://www.innehalten-schweiz.ch/die-idee daily 0.75 2026-02-26 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