Die Arbeitsmeditation ist eine jahrhundertealte Praxis aus dem Zen-Buddhismus, bei der einfache Tätigkeiten in vollster Präsenz und Ruhe ausgeführt werden. Es geht nicht um Langsamkeit oder Effizienz sondern darum, ganz im Moment bei dem zu sein, was gerade geschieht: abwaschen, aufräumen, bügeln. Kein Multitasking, keine To-do-Listen im Kopf. Nur du und die Bewegung.
Im Rahmen von Innehalten Aarau bietet Martin Garcia einen 45-minütigen Online-Schnupperkurs an. Die Übung findet bewusst im eigenen Haushalt statt – dort, wo sich Arbeitsmeditation im Alltag integrieren lässt.
Diese Praxis kann helfen, innere Unruhe zu reduzieren, die Konzentration zu stärken, emotional stabiler zu werden und alltägliche Routinen als Quelle von Ruhe und Klarheit zu erleben.
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1 Stunde
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Der Kurs findet online statt und wird zu Hause durchgeführt – während alltäglicher Haushaltstätigkeiten. Keine Vorkenntnisse nötig.
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